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深冬养膘容易减膘难,这些食谱能减肥

来源:西安新城仁爱皮肤病医院

发布时间:2020-01-13作者:西安新城仁爱皮肤病医院

  深冬养膘容易减膘难,这些食谱能减肥!西安白癜风专科医院的医生表示冬天是进补的季节,人们喜欢吃一些热量比较高的食物,但是如果进补过大,就容易导致肥胖的问题,反而不利于身体的健康。对于身体较为肥胖的人来说,在冬天的时候应该制定减肥食谱,这不但能够提高身体的免疫力,同时也有助于瘦身减肥的功效。

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  1、冬天的时候可以吃三色冬瓜丝,准备冬瓜、胡萝卜和绿尖椒,准备盐、味精、色拉油和淀粉,先把冬瓜胡萝卜和绿尖椒清洗干净,然后切成丝,把冬瓜粒、胡萝卜和尖椒丝全都用热水焯一下,然后锅中稍微放一点油,把以上原料放入到锅中翻炒,最后用水淀粉勾芡。

  2、或者做韭菜炒黄喉丝,准备韭菜、黄喉以及胡萝卜,准备适量的盐、味精、橄榄油和淀粉,先把韭菜清洗干净,然后切成段,把黄喉以及胡萝卜洗干净以后也切成丝,锅中放入适量的水,烧开以后把以上原料焯水,然后捞出控干水分,锅中放入适量的油,把以上的原料翻炒,加盐调味,然后用水淀粉勾芡。

  3、也可以做海带烩鸡柳,准备适量的海带、鸡胸肉,准备红尖椒、绿尖椒,另外准备适量的姜和蒜,准备味精、橄榄油、淀粉和盐。海带提前泡发洗净切成条,绿红椒去籽切丝,用热水焯一下,鸡胸肉切成条,用盐和淀粉以及味精腌制,用油锅焯一下。锅中放入少许油,放葱姜蒜爆香,然后加入适量的清水,把以上的原料加入锅中,煮三分钟左右,然后加适量的盐调味,这样海带烩鸡柳就做好了。

  深冬养膘容易减膘难,这些食谱能减肥!以上就是相关的内容介绍了,冬季本来就容易犯懒,再加上饮食上的不节制,很多人到了冬天都会胖一圈,而过度肥胖是会给身体带来很大的负担的,因此人们应该学会节制,或者适当的参照以上的食谱做菜也是不错的选择。

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