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身体报警!“假期综合征”扑面而来,白白们如何自救?

来源:西安新城仁爱皮肤病医院

发布时间:2019-10-16作者:西安新城仁爱皮肤病医院

   长假归来,如果你有以下症状:

  哈欠连天萎靡不振

  脸色蜡黄疯狂爆痘

  抵抗力下降想生病 ......

  总之一句话:身体各种不适

  那么你十之八九是患上“假期综合征”了

  也难怪

  才找到撒丫子浪放飞自我的感觉

  又要调整到朝九晚五约束自我的状态

  谁能受得了

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  01假期综合征之睡眠紊乱

  症状:假期熬夜过多,不规律作息对皮肤产生刺激,造成白斑进一步扩大。

  应对:规律作息,远离白癜风侵袭

  1.尽早入睡,不熬夜;

  2.睡前静心,不让大脑高度兴奋;

  3.睡前适当饮用热牛奶/听舒缓音乐,有助于尽快入眠。

  02假期综合征之疲惫不堪

  症状:假期放纵玩乐,身体疲乏得不到及时调整,导致免疫力快速下降。

  应对:赶走疲惫,拒绝白癜风觊觎

  1.调整心态,尽快收心;

  2.多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜,缓解身体疲劳。

  03假期综合征之消化不良

  症状:假期大吃大喝,导致肚子胀满不适,胃部隐隐作痛,毫无食欲。

  应对:科学饮食,助黑色素快速恢复

  1.清淡饮食,远离大荤大腥;

  2.在医生指导下服用健胃消食片、养胃丸等。

  04假期综合征之恐惧上班

  症状:长时间发呆,无法集中注意力进行工作,负面情绪暴增。

  应对:调节情绪,让白癜风无机可趁

  1.提前安排工作计划,有助于尽快进入工作状态;

  2.远离负能量,保持积极向上的心态。

  3.多做有氧运动,振奋精神。

  西安仁爱白癜风医院主任

  提醒广大白癜风患者:

  小长假期间,很多白白们可能没有得到充分的休息,对皮肤的护理及对白斑的警惕性也松懈了不少。希望大家在假期结束后能尽快调整好状态,别把健康落下。

  另外,为了不对白斑造成更大的影响,白白们不妨抽个时间尽快到专业医院,让医生科学评估一下病情。

西安新城仁爱皮肤病医院/Hospital
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