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专家介绍:哺乳期吃哪些食物最发奶

来源:西安新城仁爱皮肤病医院

发布时间:2020-06-04作者:西安新城仁爱皮肤病医院

   专家介绍:哺乳期吃哪些食物最发奶?哺乳期的时候在饮食方面就更加应该要要注意,要多吃一些具有发奶效果的食物,这样就可以避免自己的奶水出现不充足的情况,其实大家应该都知道猪蹄汤是具有很好的发奶功效,如果是怕猪蹄见效太慢就可以在里面再加入一些中药材,可以起到见效快的效果,有非常棒的活血补气的作用。

发奶食物.jpg

  ◎猪蹄汤

  配料:1只猪蹄,10克通草, 1500毫升水,葱、盐、黄酒等调味料。

  做法:将这些食材都放在一起,然后先用大火煮、水开后再用小火煮,大约煮1~2小时,直到猪蹄酥烂为止。食用方法:等到汤凉了之后,喝汤吃肉,每天一次,连服3-5天。

  功效:猪蹄含丰富的脂肪、蛋白质,具有活血、补血的作用,另外还有利水、通乳汁功能。

  ◎舒肝鲫鱼汤

  配料:9克柴胡、12克王不留行、6克香附、15克生姜、鲫鱼一条。

  做法:先将鲫鱼去鳞、鳃及内杂,并洗干净;然后把生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧,作为药包备用。接着将锅烧热后加少许油,将鲫鱼入锅里煎一会,再加入料酒、少许盐、适量的水以及药包,然后用文火煮20分钟,最后捞去药包,再加少许味精调和。

  功效:鲫鱼有很好的发奶作用,见效快。

  西安白癜风专科医院介绍:乳母在整个哺乳期分泌的乳汁成分不是固定不变的。根据乳汁成分特点可分为三个阶段:分娩后5天内分泌的乳汁叫初乳;5~10天分泌的乳汁叫做过渡乳;10天后分泌的乳汁叫成熟乳。不同阶段的乳汁适合不同年龄段婴儿需要。

  初乳稠黄,脂肪成分少,蛋白质成分多,且多有抗感染成分存在,白细胞含量也多,这些免疫成分能使新生儿免受感染。初乳中含有生长因子,促进小肠绒毛成熟,阻止不全蛋白代谢产物进入血液,防止发生过敏反应。初乳有轻微的通便作用,能使胎粪早日排出。因胎粪含有大量胆红素,其中50%能被肠道重吸收,所以初乳能减少高胆红素血症发生的机会。初乳中磷脂、钠、维生素A、维生素E含量也高。

  过渡乳和成熟乳脂肪含量高,蛋白质及无机盐含量逐渐减少。

  专家介绍:哺乳期吃哪些食物最发奶?每次哺乳,宝宝最先吸入的乳汁叫前乳,后吸入的乳汁叫后乳。前乳带蓝色,蛋白质、乳糖含量多,含水分也多,所以母乳喂养的孩子,不需另外给水喝。后乳色发白,脂肪含量高,能为婴儿提供能量。这就要求婴儿先吸空一侧乳房,再吸另一侧,这样才能得到全程乳汁。

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